печать

Корзина тревоги или как перестать беспокоиться

- Ну, что ты за меня волнуешься?
- Как же мне не волноваться, я же тебя люблю.

 

Не правда ли, знакомый диалог? Беспокойство настолько ловко завладело нашим сознанием, что мы привыкли считать его проявлением любви и заботы. Но это серьезное заблуждение. Серьезное, потому что такая беспричинная тревога создает причину для появления настоящего беспокойства.
Когда Ваше волнение возникает на пустом месте, создается негативная энергия, воображение быстро подхватывает тревожную волну и начинает создавать вариации на тему: "что могло  или может случиться".  Как избавиться от депресии, советы психолога.?

 

Картина настроения
Задумайтесь в момент беспокойства над Вашими чувствами и переживаниями. В какие цвета и оттенки окрашены Ваши тревоги? Серые, коричневые, темно-зеленые? Не даром же говорят, "мрачные мысли".

 

А теперь представьте, что перед Вами чистый холст, и Вы создаете картину своего беспокойного настроения. Мысленно начинайте рисовать, используя те краски, которые наилучшим образом передают Ваше эмоциональное состояние.
 

Закончили? Вообразите, как Вы вставляете картину в рамку и заворачиваете в подарочную бумагу. Представьте человека, о котором Вы беспокоитесь, и пошлите ему нарисованную Вами картину, сопроводив ее запиской: "Это мой подарок. Я люблю тебя".
Подумайте, порадует ли такой подарок Вашего близкого? Будет ли он для него проявлением Вашей любви? *
Оберегайте своих любимых от таких подарков. Они не только их не порадуют, но и могут сильно навредить, ведь мысль – материальна. Посылайте Вашим близким любовь, а не вибрации страха и тревоги.

 

Корзина тревоги

Для того, чтобы Ваше беспокойство не причинило никакого вреда тому, о ком Вы волнуетесь, заведите корзину тревоги. Корзиной тревоги может стать любая жестяная банка.

 

Как только почувствовали, что беспокоитесь, возьмите небольшой листок бумаги, запишите то, что Вас тревожит, и положите в банку. Сложив в банку записки со всеми Ваши переживаниями и сожгите их. Освободившись от гнетущих мыслей, подумайте о том, что с близким Вам человеком все в полном порядке.
 

Если под рукой нет корзины тревог, проведите акт "сожжения" мысленно и переключитесь на мысли о хорошем. Наш мозг работает таким образом, что он не может думать о нескольких вещах одновременно. Поэтому, как только беспокойство закралось в Вашу голову, сразу переключайтесь на другую частоту и думайте о хорошем, а лучше начинайте что-нибудь делать.

 

Состояние занятости, пожалуй, самое действенное успокоительное и верный способ перестать беспокоиться. Найдите себе занятие по душе: оно не только отвлечет Вас от внутренних переживаний, но и доставит удовольствие.

 

Притча: радость или беспокойство
Один мудрец наблюдал за женщиной, которая постоянно плакала и жаловалась то на солнце, когда оно светило, то на дождь, когда он лил. Тогда он спросил, почему ее расстраивает и солнечная, и дождливая погода.

 

Женщина ответила:
- У меня есть две дочери. Одна стирает для людей белье и этим зарабатывает на хлеб, а вторая продает зонтики. Когда идет дождь, у прачки мало денег, а когда светит солнце, зонтики никто не покупает. Вот я и горюю о своих дочерях.
Тогда мудрец посоветовал женщине думать о прачке в хорошую погоду, а о продавщице зонтиков в плохую. С тех пор эта женщина всегда была в хорошем настроении и радовалась за своих дочерей.
В Вашей жизни одинаково поводов, как для радости, так и для беспокойства - выбор всегда остается за Вами.
* этот пример я позаимствовала из книги Дэвида Понда "Чакры для начинающих"


Статьи этой же рубрики



Facebook Twitter Youtube Instagram GooglePlus