печать

Когда обращаться за консультацией к нутрициологу и диетологу?

Чаще всего профессию нутрициолога получают в качестве второй на базе медицинского образования. Или же за ней обращаются специалисты, задействованные в спорте, психологии, сфере красоты. На этапе обучения нутрициолог знакомится с теми же базовыми понятиями, что и диетолог. Основные отличия возникают на этапе изучения питания при заболеваниях.

Консультация нутрициолога – эффективно ли встречаться онлайн?

Рекомендации нутрициолога зависят от множества факторов, но особой разницы между консультацией диетолога онлайн и в реальном кабинете не будет.

консультация нутрициолога онлайн

Работа с клиентом проводится в несколько этапов:

1. Сбор информации о пациенте, чтобы всесторонне изучить состояние его организма. На этом этапе чаще всего используется опросник, который позволяет оценить состояние всех органов и систем.

2. Личный прием, на котором также продолжается сбор информации о здоровье, питании и образе жизни. Если данная встреча проходит оффлайн, то некоторые измерения будет необходимо сделать заранее. В результате нутрициолог может рекомендовать пройти дополнительные обследования.

3. Получение индивидуальных рекомендаций нутрициолога: рассчитываются основные индексы здоровья.

4. И предлагается индивидуальный рацион питания, который будет способствовать достижению целей клиента и учитывать его гастрономические предпочтения.

 

 

Основы нутрициологии для похудения

Сбалансированный пищевой рацион и разнообразное питание - это основа здорового образа жизни. Это профилактика развития различных заболеваний, в отличие от любых “однобоких” или моно-диет. Чтобы все делать правильно, при составлении рациона лучше обращаться к нутрициологу. С его помощью удастся простые и привычные продукты собрать в интересные, вкусные и полезные блюда. Скомбинировать и употреблять их в правильном соотношении, а также в правильное время суток. В результате чего не придется себя ограничивать, а лишний вес будет уходить сам по себе.

Про что стоит помнить при составлении меню для похудения:

  • у мужчин и женщин различаются ежедневные нормы потребления макронутриентов (белки, жиры, углеводы) и микронутриентов (витамины и минералы)
  • возраст человека напрямую влияет на количество необходимых макро- и микронутриентов
  • учитывать анамнез, историю жизни и особенности здоровья
  • обязательный контроль водопотребления
  • ни дня без овощей и фруктов
  • обязательно добавить в меню молоко и кисломолочные продукты
  • избегать мононасыщенных жирных кислот и добавлять в рацион полинасыщенные
  • не лишать себя сладостей, но лучше их готовить своими руками
  • не употреблять полуфабрикаты чаще, чем раз в неделю
  • полезность еды зависит от способа ее приготовления
  • завтрак должен быть обязательным приемом пищи
  • ужин не должен быть плотным и высококалорийным
  • разбивать приемы пищи на три основных и два перекуса
  • выбирая продукты на день, лучше ориентироваться на пирамиду питания

консультация диетолога онлайн

Успешное похудение – это коррекция питания плюс достаточная физическая нагрузка. В данном случае задача нутрициолога заключается в том, чтобы правильно подобрать рацион, рассчитанный на снижение веса, а потом скорректировать питание так, чтобы вес стабилизировался и закрепился на комфортной цифре.


Статьи этой же рубрики